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in forma
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devi mangiare
solo insalata?
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Sono Francesca

Sono Francesca Andrusiani, uno strano mix di allegria, fragilità ed energia. Il mio desiderio è quello di guidare le persone verso uno stile di vita sano e sostenibile che le porti a raggiungere non solo la salute, ma anche l’amore per se stessi. Amo la medicina e la scienza, in particolare quello che riguarda la nutrizione, amo tradurre complessi concetti in semplici ed alla portata di tutti.
Sono un'Igienista Dentale da 10 anni ed un Biologo Nutrizionista!
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POSSO AIUTARTI ?

Mi occupo di

Nutrizione di base e Clinica

Nutrizione in gravidanza

Allattamento

Nutrizione pediatrica

Svezzamento

Nutrizione sportiva

Educazione Alimentare ed Integrazione

Igiene e sbiancamento dentale

Consulenze
NOVE PERCORSI, UN UNICO OBIETTIVO

Le Consulenze in Studio e Online

Educazione Alimentare per mantenere lo stato di salute

Dedicato a chi vuole imparare ad aver cura della propria salute partendo da una sana e corretta alimentazione e a chi vuole iniziare un percorso di cambiamento delle proprie abitudini dal supermercato alla tavola.

Educazione Alimentare per prevenire la malattia cariosa

Dedicato a chi vuole imparare ad aver cura della salute del sorriso partendo da una sana e corretta alimentazione, passando per le corrette istruzioni di igiene orale domiciliare fino allo studio dentistico.

Educazione Alimentare per le mamme in gravidanza

Dedicato a chi vuole aver cura della propria salute e di quella del suo bambino fin dalla gravidanza perché la prevenzione inizia dal pancione

Educazione Alimentare per le mamme in allattamento

Dedicato a chi vuole imparare ad organizzare i pasti di tutta la famiglia, alle neo-mamme che hanno sempre fame, ma vogliono recuperare la forma fisica e la salute.

Alimentazione e Svezzamento

Dedicato a chi vuole costruire le basi per una sala alimentazione da subito... perché la salute si costruisce fin da piccoli.

Alimentazione dei bambini

Dedicato a chi ha difficoltà a gestire l’alimentazione dei bambini, ma non vuole arrendersi.

Educazione Alimentare per il corpo che cambia: la menopausa

Dedicato alle donne che non vogliono rinunciare ad un corpo sano e bello, a quelle che vogliono seguire uno stile di vita sano e attivo.

Valutazione Diario Alimentare

Dedicato a chi vuole capire se sta mangiando bene e a chi vuole farlo meglio.

Elaborazione dieta personalizzata

Dedicato a chi desidera un modello alimentare cucito su misura per le proprie esigenze e la propria salute. Sarai seguito passo passo durante tutto il percorso.

COME POSSO AIUTARTI

La mia esperienza a tua disposizione

Io stessa ho affrontato il percorso che ti propongo: sono passata dall’essere sovrappeso, statica, insicura e vicinissima allo sviluppare una malattia ad essere sana, attiva e ad aver fiducia in me e nelle mie capacità. Offro a tutte “le Francesca” la mia competenza e la mia professionalità ottenuta con anni di studio e con tanta pratica: piano alimentare, lista della spesa, menù settimanali, ricette sane e gustose personalizzati e cuciti su di te, sostenibili nel lungo periodo. Voglio portarti a raggiungere il tuo obiettivo e ad essere tu stesso un esempio positivo e fonte di ispirazione per le persone che ami. Lo faccio con le mie consulenze, nel mio blog e sui miei canali social.

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    Mangiare bene non vuol dire avere sempre fame... perché per noi “fame” è un termine inglese che vuol dire successo!

    Movimento e Alimentazione sana sono un binomio vincente.. e noi odiamo perdere.

    Dedica del tempo ad amare te stesso e quando sorridi... assicurati di non avere l’insalata tra i denti!

    They said

    Francesca mi è stata di grande aiuto per riuscire a raggiungere ottimi risultati. Mi ha insegnato che l'organizzazione è la base per uno stile di alimentazione corretto ed equilibrato. Grazie infinite per la pazienza e disponibilità.

    Marika Imprenditrice

    È una dottoressa con grinta, energia, con una grande sensibilità. Preparata, precisa, sempre pronta ad aiutare! Il top!!!?

    Francesca Assistente

    Mani di farfalla, Dott.ssa Francesca é grande professionista, dotata di tanta empatia e grande simpatia; ha ottenuto molte certificazioni per i numerosi corsi di perfezionamento frequentati e conseguito Master in nutrizione. È sempre sui libri e dedita allo Studio continuo perché consapevole che “chi si ferma è perduto!“

    Mariangela Impiegata

    Grazie Doc per avermi insegnato i principi di una sana alimentazione e ad essere in grado di fare scelte consapevoli. Grazie a te ho imparato a capire che i carboidrati non sono il male e che il segreto è l’equilibrio.

    Beatrice Studentessa Universitaria

    Francesca mi ha insegnato a far scelte giuste in gravidanza che non solo mi hanno tenuta in forma, ma hanno anche protetto il mio sorriso. Mi ha aiutata a conoscere una giusta alimentazione per prevenire le carie di tutta la famiglia. Grazie!

    Sara Mamma, moglie e impiegata

    La Dott.ssa mi ha insegnato ad organizzare i pasti per evitare di cedere alle tentazioni ed alla stanchezza. Ho imparato evitando di buttare cibo e soldi. Mi sento meglio e passo anche il filo (altrimenti chi la sente).

    Andrea Operaio e Barman notturno nel week end

    Chi ha detto che per essere in forma bisogna mangiare solo insalata?

    Ma se decidi di farlo usa il filo interdentale!

    Have a question?